Pilates is een bewegingsmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Je voert de oefeningen beheerst uit en combineert beweging met concentratie en ademhaling. De methode helpt je te werken aan houding, coördinatie, balans, kracht en flexibiliteit.
Trainen vanuit je core
Bij Pilates begint iedere beweging vanuit je core: de spieren rondom je rug, buik, heupen en bekken. Joseph Pilates noemde dit centrum het ‘powerhouse’. Een sterke en stabiele core ondersteunt bewegingen die je dagelijks maakt en vormt een goede basis voor fitness, sport, dans en yoga.
Tijdens de les gaat het niet om zo veel mogelijk herhalingen, maar om controle en een goede uitvoering. De gediplomeerde instructeur helpt je om de juiste spieren aan te spreken en de oefeningen nauwkeurig uit te voeren. Zo werk je gericht aan stabiliteit, kracht en balans.
Body & mind
Pilates is een body-and-mindmethode. Je houdt je aandacht bij je lichaam, ademhaling en techniek. Die concentratie helpt bij de uitvoering van de oefeningen en geeft de les een rustig karakter. Na de les voelen veel deelnemers dat hun lichaam soepeler is en hun hoofd rustiger.
Pilates in Ede proberen
Pilates is geschikt voor verschillende trainingsniveaus. De instructeur helpt je om de oefeningen op een passende manier uit te voeren. Bekijk het lesrooster voor de actuele lestijden of vraag een gratis proeftraining aan om kennis te maken met Pilates bij PHC Ede.
Past PHC ook bij jou?
Kom langs voor een gratis proeftraining en ontdek hoe leuk fitness kan zijn.