Bij Premium Health Club Ede volg je Yin Yoga: een rustige vorm van yoga waarbij je vooral zittende en liggende houdingen aanneemt. Je blijft wat langer in een houding. Daardoor krijg je de tijd om te voelen waar spanning zit en hoe je die met je ademhaling kunt verzachten.
Rust, aandacht en ruimte om te bewegen
Yin Yoga draait om vertragen en bewust bewegen. De combinatie van rustige houdingen, ademhaling en aandacht maakt de les geschikt voor mensen die naast inspanning ook herstel en ontspanning zoeken. Onderzoek naar yoga wijst erop dat yoga een positieve invloed kan hebben op onder meer stress, rugklachten en slaapproblemen. De instructrice besteedt tijdens de les aandacht aan wat de oefeningen met je lichaam en ademhaling doen.
Hoe ziet een les Yin Yoga eruit?
Een les duurt 60 minuten en wordt gegeven in een groep van maximaal acht deelnemers. Je begint met een korte meditatie, beoefent daarna verschillende yin-houdingen en sluit af met een eindontspanning. De yogamat ligt al voor je klaar.
Omdat je langere tijd rustig in een houding blijft, is het prettig om warme, makkelijk zittende kleding te dragen. Neem een handdoek of doek voor over de mat mee, plus een trui, kussentje en dekentje als je die wilt gebruiken.
Yoga bij PHC Ede proberen
De yogalessen bij Premium Health Club Ede worden gegeven door Vera. In het lesrooster zie je wanneer de lessen plaatsvinden. Wil je kennismaken met Yin Yoga? Vraag dan een gratis proeftraining aan en vermeld Yoga als interesse.
Past PHC ook bij jou?
Kom langs voor een gratis proeftraining en ontdek hoe leuk fitness kan zijn.